بار قبل برای شما اسموتی فصل تابستان را ارائه دادیم حالا می خواهیم شما را با اسموتی فصل پاییز آشنا کنیم
متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا میتوانید نارنگی بخورید. بهدلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوههایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی میتواند یک میانوعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودکتان از خوردن شیر امتناع نمیکند، بهتر است بهجای بستنی از شیر استفاده کنید. توت فرنگی جزء ۲۰ میوه پر از آنتیاکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :

 نارنگی 2 عدد
 توت فرنگی 3 تا 4 عدد
 بستنی  2 قاشق غذاخوری
شیر طعمدار ( شیرموز، شیرتوتفرنگی و … ) به مقدار لازم
عسل یک قاشق مرباخوری


طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :
همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید .



مطالب مرتبط: