بهترین راه برای لاغر شدن پس از زایمان چیست

 بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیک است که ضربان قلبتان را بالا ببرد، ورزشهایی چون پیاده روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری.
ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینکه به طور فعال درصدد کاهش وزن برآیید، صبر کنید.  به دنبال کاهش وزنی بیشتر از  500 گرم در هفته نباشید مخصوصاً اگر به کودک خود شیر میدهید.
آغاز یک رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان میتواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد. اگر صبور باشید و به بدنتان زمان کافی بدهید تا کار خود را بکند، از میزان کاهش وزنی که به صورت طبیعی رخ خواهد داد متعجب می شوید.


مطالب مرتبط: