تغذیه ی دوران بارداری و سلامت نوزادان
بر هیچ یک از ما پوشیده نیست که مادر و سلامتی او نقش به سزایی در سلامتی فرزند دارد. در این جا سعی شده توصیه هایی ضروری در زمینه ی تغذیه ی مادران باردار ارائه شود تا با عمل به این نکات بسیار ساده ضامن سلامتی روحی و جسمی خود و فرزند دلبندشان باشند... مطمئناً تا به حال نوزادانی را دیده اید که از کمبود تغذیه رنج می برند و دیدن این نوزدان و کودکان معصوم باعث رنجش خاطرتان شده است. این نوزادان اغلب دارای سر بزرگ و اندام و تنه ی کوچکتری نسبت به سرشان برخوردارند و سیر رشد کندی دارند. علل بوجود آورنده این مشکلات عدم تغذیه ی صحیح و ناکافی مادر قبل و حین بارداری است. البته باید در نظر داشت که تغذیه ی ناصحیح قبل از بارداری نقش چشمگیرتری در ایجاد این عارضه دارد؛به صورتی که اغلب این نوزادان، نوزادانی هستند که از طریق بارداری های ناگهانی و ناخواسته متولد شده اند و مادر بدون آگاهی از بارداری خود از مراقبت های لازم برخوردار نبوده است. نکته ی مهمی که مادران باید مد نظر قرار بدهند این است که مادران محترم قبل از بارداری خود به پزشک مراجعه کرده و از لحاظ جسمی خود را برای پرورش و تولد نوزاد آماده کنند. زیرا اگر مادر از لحاظ جسمانی آمادگی تولد نوزاد را نداشته باشد باعث آسیب به نوزاد می شود. از جمله توصیه هایی که به مادران می شود این است که قبل از بارداری حتماَ از قرص های آهن و مکمل آن که فولیک اسید البته با مشورت پزشک خود می باشد استفاده کنند و همین طور از لحاظ تغذیه ای تغذیه ی مادر باید به صورت کامل باشد و تمام گروه های غذایی را شامل شود. همچنین مادران باردار می توانند از شکلات برای پیشگیری از مسمومیت حاملگی استفاده کنند، به گفته ی متخصصان مصرف شکلات تا 80 درصد از مسمومیت حاملگی در خانم های باردار پیشگیری می کند. باید مدنظر داشت که مصرف شکلات های تلخ بهتر از شکلات های شیری است زیرا ماده ی افزودنی ای که به شکلات اضافه می شود تا اثر تلخی آن را برطرف کند،خاصیت مفید شکلات را برطرف می کند،پس شکلات هر چه تلخ تر و تیره رنگ تر باشد مفید تر و سالم تر است. بسیاری از مادران از چاقی پس از ازدواج شکایت می کنند باید این مهم را در نظر داشت که صرفاً مصرف حجم زیادی از مواد خوراکی تأمین کننده ی تغذیه ی مناسب فرد نمی باشد بلکه مادر باید به میزان یک فرد سالم و عادی مواد غذایی مفید و مغذی مصرف کند و در اینجا بار غذایی مواد غذایی مد نظر می باشد. پس با توجه کافی و اقدام مناسب و به جای خود ضامن سلامت نوزادان و فرزندان خود باشید.
مطالب مرتبط: