خوراکی های افزاینده شیرمادر

خوراکی های افزاینده شیرمادر
شیردهی

علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های
 زیر هم در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است.
مصرف آب و شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
خوردن شام بصورت کامل
مصرف گوشت ماهی، تخممرغ، مرغ یا حبوبات
مصرف کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیبزمینی در وعده ناهار )
مصرف آجیل
مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
پرهیز از مصرف تنقلات بیارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد طعم شدن شیر مادر و امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.

مصرف کاهو با سرکه شیره
آب میوه طبیعی و آب هویج
مصرف غذاهای حاوی بلغور
خوردن ماش پخته
مصرف شوید ، تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)

شیر بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد،سپس پوست کنده و با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید )
خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از #پودر_جوانه_گندم خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری #جوانه_گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)


مطالب مرتبط: