همه خوردنی‌هایی که برای سالمندان مفید است

تغذیه سالمندان از جمله مسائل مهمی ست که باید به آن توجه ویژه یی شود.
سالمندان برای بهبود وضعیت قلب و عروق و آرتروز کنجد بخورند. یکی از مهمترین نکات تغذیهای که سالمندان باید رعایت کنند مصرف آب برای هر دو ساعت یکبار است، زیرا سالمندان در دوران پیری زیاد احساس تشنگی نمیکنند.چون بیشتر این افراد مشکلات دستگاه گوارش دارند، توصیه میشود میوه و سبزی را پخته یا به صورت پوره مصرف کنند.اغلب سالمندان مبتلا به پوکی استخوان هستند بنابراین مصرف کلسیم برای آنها لازم است. استفاه از شیر و ماست میتواند به تامین کلسیم سالمند کمک کند، اما اگر این افراد مشکل دستگاه گوارش دارند میتوانند از فرنی، شیربرنج و کشک استفاده کنند.
 چربیهای مفید نیز برای سالمندان ضروری است و میتواند برای قلب و آرتروز آنها مفید باشد که این چربیها را میتوان از طریق انواع مغزها، کنجد و روغن زیتون تامین کرد.

برای سالمندانی که به سردرد و مشکلات استخوانی مبتلا هستند دم نوش نعناع می تواند مفید باشد.

عرق بهارنارنج، بادرنجبویه و دم نوش گل گاوزبان و سنبل طیب از دیگر داروهای گیاهی است که میتواند برای آرامش خواب، آرامش اعصاب و کاهش التهاب در سالمندان مفید باشد و شیرمستی از آنها نام برد.
مطالب مرتبط: