اگر رژیم دارید به سالاد پیشنهادی ما دقت کنید.
مواد لازم
- سه عدد خیار
- یک عدد فلفل دلمه رنگی
- شش عدد گوجه فرنگی
- یک عدد پیاز قرمز
- 100 گرم زیتون سیاه
-250 گرم پنیر فتا
- پنج قاشق مرباخوری روغن زیتون
- نصف لیموترش
- یک قاشق چایخوری پونه خشک
- دو قاشق مرباخوری سرکه
-نمک و فلفل
* طرز تهیه
خیار را پوست گرفته و آن را لایه لایه برش دهید. سپس فلفل دلمه را نیز به حلقه های کوچک تقسیم کنید. پیاز را نیز حلقه حلقه کنید و در ظرفی بریزید و سپس روغن زیتون و پنیر فتا را به آن اضافه کنید.هسته زیتون سیاه را جدا کرده و سپس سرکه، آبلیمو ، نمک وفلفل را به آن بیفزایید و به خوبی هم بزنید. تمام مواد را در ظرفی ریخته و به خوبی مخلوط کنید.
مطالب مرتبط: