فواید ورزش کردن در دوران بارداری

- حفظ وزن مناسب بدن

- افزایش کشش عضلانی

- تحمل عضلانی

- افزایش انرژی

- کاهش مشکلات حاملگی

- حرکتهای کششی دردهای پشت و کمر را کاهش می دهد، پیاده روی موجب بهبود گردش خون و شنا موجب تقویت عضلات شکمی می شوند.

- از بین بردن افسردگی های بارداری

- کاهش استرس

- ورزش، میزان هورمون سروتونین را افزایش می دهد. این هورمون در مغز ترشح می شود و بهبود خلق و خو وابسته است.

- بهبود خواب

- حفظ تناسب اندام

- آمادگی برای زایمان

- افزایش تمایل به ورزش بعد از زایمان

- بعد از زایمان، اندام سریع تر به حالت طبیعی برمی گردند.

اگر به گونه ای برنامه ریزی کرده باشید که ماهیچه های بدنتان در تمام دوران حاملگی، قدرت و کشیدگی مناسبی داشته باشد، پس از زایمان، بدن شما راحت تر می تواند به حالت طبیعی خود باز گردد.

مطالب مرتبط: