مصرف شکلات در بارداری

چرا مادر باردار باید شکلات بخورد؟

مصرف شکلات خطر پره اکلامپسی تقریبا 70 درصد کاهش میدهد(پره اکلامپسی یکی از علل زایمان زودرس است که با فشار خون بالا و بالا رفتن سطح پروتئین در ادرار مشخص میشود)

تنظیم فشار خون

شکلات موجب گشاد شدن رگها و تنظیم فشار خون میشود

حاوی آنتی اکسیدان

سطح ایمنی بدن شما را بالا میبرد و برای قلب مفید بوده با سرطان مبارزه میکند.

منابع خوبی از آهن و منیزیم است

در هر 100g از شکلات تیره  67٪ از نیاز روزانه شما به آهن و 58٪  نیاز شما به منیزیم را برطرف میکند.

کاهش استرس

شکلات تیره،سطح اندروفین و سروتونین در مغز را افزایش می دهد. ابن دو هورمون موجب افزایش روحیه شده و سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) فلاوانول خستگی را کاهش می دهد

تولد یک نوزاد شاد و سالم

اما چه نوع شکلاتی مفید است:

هر قدر شکلات تیره تر باشد مناسب تر است شکلات های که کمترین مقدار شکر را دارند.

شکلات حاوی کافئین است که موجب دیابت بارداری و افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری میشود. بنابراین شما میبایست حد اعتدال را رعایت کنید.

محققان موسسه پزشکی مادر ،جنین SMFM واقع در واشنگتن با انجام مطالعه ای به ارزیابی تاثیر شکلات حاوی مقدار بالای فلاوانول پرداختند. آنها 129 زن باردار بین هفته 11 و 17 بارداری را به طور تصادفی به دو گروه برای مصرف

شکلات با فلاوانول بالا و شکلات با فلاوانول پایین

تقسیم نمودند.

در مجموع روزانه 30 گرم شکلات به مدت 12 هفته توسط این زنان مصرف شد و وضعیت آنها تا زمان زایمان تحت نظر بود. در این مدت مشکلات ناشی از بارداری، فشار خون بالا مربوط به بارداری، وزن جنین، و وزن هنگام تولد نوزاد هم

ارزیابی شد.

نتایج نشان داد که هیچ تفاوتی در زمینه مشکلات ناشی از بارداری، فشار خون بالا مربوط به بارداری، وزن جفت، و وزن هنگام تولد نوزاد در بین دو گروه وجود نداشت. شاخص داپلر عروق رحمی هم در هر دو گروه بهبود قابل توجهی

یافته بود.

به گفته «امانوئل بوجالد»، یکی از محققین این پژوهش، این مطالعه نشان می دهد که شکلات تاثیر مثبتی بر جفت و رشد جنین دارد و تاثیرات آن صرفاً به خاطر میزان فلاوانول موجود در آن نیست.

از این رو محققان در پایان این مطالعه، زنان باردار را به مصرف شکلات تشویق می نمایند.

همچنین زن بارداری که در دوران بارداری شکلات مصرف می کنند، نوزادانشان در مقایسه با مادران بارداری که از ترس چاقی شکلات استفاده نمی کنند، کودکانی خندان، خوشبین و با نشاط به دنیا آورده و شکلات در سلامت کودکان

تاثیر مثبتی گذاشته است.

شکلات بویژه شکلات سیاه که از دانه های کاکائو درست شده باشد ماده ای شیمیایی دارد که مزاج را خوب می کند و این حالت به جنین نیز منتقل می شود. بنابراین مادران بارداری که به تنش و افسردگی دچارند، بهتر است برای

سلامت فرزندانشان شکلات بخورند.


مطالب مرتبط: