پایان بارداری

پس از بارداری برای مادران مشکلاتی پیش میاید. خسته، ناخوش و کمی افسرده اید؟ مطمئنا اینها ادا و اصول و بازی نیست. به هر حال زایمان کرده اید و زایمان همیشه به دنبال خود دردسرهای ریز و درشتی دارد. توصیههای کارشناسان به شما کمک میکند این دردها را سر جایشان بنشانید. به خانه بازگشتهاید اما این بار با یک نوزاد در بغلتان. خستهاید، انگار تازه یک دوی ماراتن را به اتمام رسانیدهاید. اینک تمام بدنتان درد میکند و احساس ضعف و خلا‡ میکنید. طبیعی است؟ بله، بدن شما 9 ماه تمام جنینی را در درون خود پرورانده و سپس به دنیا آورده است. مطمئنا این موضوع کوچکی نیست. به کمی وقت نیاز هست تا دوباره به حالت اولیه خود بازگردید. در ازای خوشبختی که در آینده نصیب شما خواهد شد و حس خوب مادری، طبیعی است که بدن، بهایی بپردازد. - هورمونها انقلاب میکنند ترشح بعضی هورمونها پس از زایمان ناگهان قطع میشود و برعکس برخی دیگر به شدت شروع به ترشح میکنند. ترشح استروژنها که در طول بارداری حاکم بودند، ناگهان با از بین رفتن جفت به کمتر از 10 درصد میرسد و پرولاکتین که هورمون اصلی تولید شیر است، جایگزین آن میشود. البته با این موضوع کاملا موافقیم که هنوز دانشمندان موفق نشدهاند اثبات کنند که هورمونها در تغییر وضعیت جسمی و روحی افراد پس از زایمان دخیلاند یا خیر. ولی چه از نظر علمی ثابت شده باشد چه خیر، به هر حال تمامی زنان کاملا به این موضوع واقفاند که هورمونها چه تاثیری روی اخلاقیات و روحیات آنها میتوانند بگذارند! شاید تنفر مادر از فرزندش پس از زایمان، کاملا به دلیل کاهش ترشح استروژن نباشد ولی به هر حال دلیل خارجی هم ندارد. کاری از دست شما برنمیآید. باید منتظر بمانید تا توفان هورمونها آرام شود اما اگر تصمیم ندارید به کودکتان شیر خودتان را بدهید، وضع فرق میکند. پزشک برای شما داروهایی تجویز میکند که جلوی ترشح پرولاکتین را میگیرد. اگر واقعا دچار افسردگی حادی شده باشید، پزشک به شما توصیه میکند با دیگران صحبت کنید. آیا گمان میکنید اطرافیان حرفهایتان را نمیفهمند؟ پیشنهاد میکنیم با ماما یا پزشک متخصص زنان که پیش از این نزد او میرفتید، صحبت کنید. - رحم به جایش برمیگردد پس از زایمان، رحم باید دوباره به جایگاه اولیه خود بازگردد. برای آنکه چنین عملی محقق شود، ماهیچههای رحم از روش خاصی بهره میگیرند و منقبض میشوند. این انقباض که با دردهای شکمی همراه است، پس از زایمان دومین فرزند، دردناکتر هم میشود. وقتی کودک سینه مادر را میمکد، این دردها تشدید میشوند. در واقع وقتی کودک شیر مینوشد، ترشح پرولاکتین افزایش مییابد و هورمون اکسیتوسین را که مسوول انقباض رحمی است، تحریک میکند. این دو هورمون دست به دست هم میدهند و برای بازسازی بدن تلاش میکنند. رحم همچنین باید به دنبال التیام و جوش دادن زخمها باشد و مواد اضافی باقیمانده در رحم را پاک کند. شما طی 15 تا 20 روز به طور مداوم شاهد لکهایی مثل لکهای دوران قاعدگی خواهید بود. یک خانه تکانی بزرگ! - و تغییرات دیگر واژن که در حین زایمان برای عبور دادن جنین به خارج از بدن منبسط شده بود باید دوباره به حالت اولیه بازگشته و جمع شود! واژن پس از زایمان توان خود را از دست میدهد در نتیجه تا مدتی شما در هنگام نزدیکی، احساس خوبی نخواهید داشت. درضمن به دلیل اختلال در کار هورمون استروژن، واژن خشک است و در نتیجه شما احساس سوزش میکنید، شرایطی که به هیچ وجه برای نزدیکی مساعد نیست. صادقانه بگوییم، هیچ زنی تا مدتها پس از زایمان تمایلی به نزدیکی ندارد و این امر کاملا طبیعی است. به شما توصیه میکنیم، پس از زایمان با انجام بعضی حرکات ورزشی، عضلات واژن را سفت کنید. آن را به داخل بکشید، نگه دارید و سپس شل کنید. همین حرکات را برای مقعد نیز تکرار کنید. در ابتدا سعی نکنید بیش از پنج دقیقه این کار را ادامه دهید. پس از مدتی نیز حرکات ژیمناستیک را امتحان کنید. روی کمر بخوابید و زانوهایتان را خم کنید.
مطالب مرتبط: