تغذیه در رشد فرزندان بسیار مهم است. بسیاری از نوزادان و کودکان کم مو ویا دارای موهای کم پشت هستند درواقع امری عادی به شمار می اید و مادر فقط میتواند با مراقبت و گنجاندن مواد غذایی مفید برای او رشد را بیشتر کند.به عنوان مثال مواد غذایی غنی از ویتامین B در رشد مو موثر است زیرا به شکل گیری خون و روند گردش خون در تمامی نقاط بدن از جمله پوست کمک می کند. مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا۳ و ۶ ، ویتامین B۶و B۱۲ در رشد و سلامت مو موثر است. البته علاوه بر اهمیت اتخاذ یک برنامه غذایی صحیح و سالم، لازم است به طور مرتب موهای کودک ماساژ داده شود و از روغن های مفید برای مو نیز استفاده شود. در ادامه مطلب به مواد غذایی مناسب برای رشد موهای کودک اشاره می کنیم.
ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا۳ و ۶ است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد. این اسید چرب برای پوست مفید است.
تخم مرغ هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است.
کیله سرشار از ویتامین B است که ریشه مو را تقویت می کند. علاوه بر آن برای سیستم گوارش نیز مفید است.
پالک، هم مغذی و هم سالم است و سرشار از ویتامین است.
مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک است که باعث حفظ سلامت مو می شود. اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می کند و مانع از ریزش آن می شود.
توت فرنگی، منبع غنی کلسیم و آنتی اکسیدان است که در رشد مو نقش دارد.
شیر ماده معدنی مهمی برای رشد مو به حساب می آید.
لبنیات،مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد.
آب، نه تنها به بدن و مو آب رسانی می کند بلکه مانع از یبوست می شود.
غلات سبوس دار به آسانی هضم می شود، مغذی و سرشار از ویتامین است. غلات باعث رشد مو می شود.
برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش می دهد.کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می کند.
نخود سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد.

مطالب مرتبط: