8 راه حل برای پیشگیری از خطوط بارداری

بارداری تغییراتی شایعی در بدن مادران بوجود میاورد. تا ۹۰ درصد از زنان باردار مبتلا به خطوط بارداری می گردند. این خطوط ممکن است بر روی پستان ها، شکم، بازوها و ران ها ایجاد شود و معمولا خود را در ماه های ششم و هفتم بارداری نشان می دهد. این که شما تا چه اندازه مبتلا به این خطوط شوید بستگی به میزان اضافه وزن شما در حین بارداری و همچنین ژنتیک دارد اما می توان با انجام برخی ترفندها از احتمال بروز این خطوط بر روی پوست کاست. برای این کار: ۱- در طول بارداری هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. اگرچه این بدان معناست که ناچارید مرتب به دستشویی بروید اما بدن و همچنین پوستتان دچار کم آبی نخواهد شد. ۲- مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید. روغن های سالم چون روغن زیتون می توانند در کاهش احتمال ابتلا به خطوط بارداری بسیار موثر باشند. مصرف مواد غذایی تازه و سبزیجات نیاز پوست شما را به ویتامین های C، E، A و همچنین روی تامین می کند. ۳- سعی کنید در طول بارداری، بیش از حد وزن اضافه نکنید. بزرگ شدن بیش از اندازه ی شکم، پوست آن را می کشد و به همان اندازه احتمال بروز خطوط بارداری را بیشتر می کند. ۴- جریان خون را در نواحی که بیشتر مستعد ابتلا هستند تسریع کنید. برای این منظور از برس های مخصوص پوست و یا لیف های زبر استفاده کنید و ۵ دقیقه در روز این نواحی را با ملایمت ماساژ دهید. ۵- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. ممکن است باور نکنید اما با داشتن یک رژیم غذایی سالم نه تنها کودک سالمی خواهید داشت بلکه پس از بارداری موها و پوستتان نیز هیچ آسیبی نخواهند دید. ۶- در طول بارداری از مصرف مرطوب کننده دریغ نکنید. روزانه دو بار از مرطوب کننده برای پوست بدنتان، به ویژه در ناحیه ی شکم و پستان ها استفاده کنید. پس از زایمان نیز استفاده از مرطوب کننده را تا زمانی که به وزن قبل از بارداری نرسیده اید ادامه دهید. روغن ویتامین E نیز می تواند احتمال بروز خطوط بارداری را کم کند. می توانید این روغن را روزانه یک بار بر روی پوست خود بمالید. ۷- با صلاحدید پزشک از نرمش های ملایم و مخصوص بارداری استفاده کنید. بدن خود را ورزیده نگه دارید و از افتادگی پوست و عضلات جلوگیری کنید. برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن عضلات، به میزان کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی میل کنید. ۸- تا حد ممکن از استرس دوری کنید. برای خود استراحت کافی در نظر بگیرید و از روش های تخلیه ی استرس چون تنفس عمیق بهره ببرید
مطالب مرتبط: